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养生美龄粥的做法步骤

养生美龄粥的青青草a免费线观a图片
更新于:2018-04-16
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食材明细

养生美龄粥的做法详细步骤

第1步
大米和糯米提前一晚用清水泡好
准备豆浆……可以买市面上的……也可以自己榨……
步骤图:大米和糯米提前一晚用清水泡好步骤图:准备豆浆……可以买市面上的……也可以自己榨……
第2步
山药上锅蒸20分钟
将蒸好的山药捣碎……这里也可以用料理机打的细腻一些……如果像我一样喜欢有颗粒感的就用勺子碾压一下就可以了
步骤图:山药上锅蒸20分钟步骤图:将蒸好的山药捣碎……这里也可以用料理机打的细腻一些
第3步
将豆浆倒入锅中
然后加入泡好的糯米,大米,以及山药泥
步骤图:将豆浆倒入锅中步骤图:然后加入泡好的糯米,大米,以及山药泥
第4步
大火煮沸……
转小火盖上锅盖熬煮……要不不时的搅拌一下……锅盖记得留个缝隙……以防溢出……
步骤图:大火煮沸……步骤图:转小火盖上锅盖熬煮……要不不时的搅拌一下……锅盖记
第5步
熬煮30分钟后加入冰糖……煮化即可……
最后可以加一些枸杞,玫瑰作为点缀……
步骤图:熬煮30分钟后加入冰糖……煮化即可……步骤图:最后可以加一些枸杞,玫瑰作为点缀……

养生美龄粥的营养分析

  • 大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、...
    一般人群均可食用1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇...详细介绍
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  • 1. 健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆...
    一般人群均可食用。1. 适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性...详细介绍
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  • 1. 豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;2. 中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;3. 青年...
    一般人群均可食用1. 特别适合女性和老人;2. 豆浆不宜过多食...详细介绍
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  • 1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,...
    一般人群都能食用1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花...详细介绍
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上一道菜:鸡肉豆腐馅饼的做法[图文]
下一道菜:蜂蜜柚子茶的做法[图文]

养生美龄粥评论内容

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